Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1842 kJ / 440 kcal
- Eiwitten
- 15.8 g
- Koolhydraten
- 33.6 g
- Vetten
- 27 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Mei fiert
45 min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min
Paste cu lămâie
35 min
Salată de cușcuș
20 min
Salată mexicană cu quinoa
30 min
Salată Green Goddess
10min
Mei cu pudră de curry și pui
35 min
Risotto cu ciuperci și spanac
55min
Salată de fenicul proaspăt
10min
Batoane de cereale și miere
30 min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 min
Paste Orzo cu lămâie
40 min