Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1842 kJ / 440 kcal
- Eiwitten
- 15.8 g
- Koolhydraten
- 33.6 g
- Vetten
- 27 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Sparanghel cu sos Romesco
30 dk
Salată mexicană cu quinoa
30 dk
Unt din nuci
Geen beoordelingen
Cremă tartinabilă din sardine
5min
Galetă cu dovleac și ceapă, cu coleslaw de toamnă
55 dk
Lasagna săracă în carbohidrați
1小时 30 分钟
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10min
Supă de conopidă și năut cu chipsuri din legume
50 分钟
Salată cu quinoa și fasole verde
30 dk
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 min
Salată de quinoa cu legume crocante
30 dk
Salată de sfeclă roșie
10min