Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1842 kJ / 440 kcal
- Eiwitten
- 15.8 g
- Koolhydraten
- 33.6 g
- Vetten
- 27 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45 min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40 min
Brioșe Hash Brown
1h
Salată de somon și orez cu lămâie
40 min
Biscuiți cu semințe
30 min
Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură
10min
Pătrățele cu brânză și legume
40 min
Salată Green Goddess
10min
Baton muesli fără grâu, nuci și lactate
1h 45 min
Dip de anghinare și tofu
5min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1h
Salată cu quinoa și fasole verde
30 min