Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Spelt pastry
- 200 g unsalted butter, cut into small pieces (1-2 cm) and frozen
- 200 g wholemeal spelt flour, plus extra to dust
- 90 g chilled water
- ½ tsp sea salt
Filling
- 180 g brown onion, cut into halves
- 1 tbsp dried oregano
- 100 g walnuts or pepitas
- 90 g rolled oats
- 3 eggs
- 150 g feta cheese, cut into pieces (3 cm)
- 1 tbsp soy sauce
- 50 g breadcrumbs
Assembly
- wholemeal spelt flour, to dust
- milk, to brush
- sesame seeds, to sprinkle (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 697.7 kJ / 166.8 kcal
- Eiwitten
- 4.6 g
- Koolhydraten
- 11.5 g
- Vetten
- 12 g
- Verzadigd vet
- 5.8 g
- Vezels
- 1.9 g
- Natrium
- 159.1 mg
Alternatieve recepten
Rice paper rolls (Thermomix® Cutter, TM6)
1h
Banana and oatmeal energy bars
35 min
2 ingredient wholemeal rolls and flatbread (Diabetes)
25 min
Green bread and mushrooms (Diabetes)
45 min
Feijoa celebration cake
1h 30min
Seitan
40 min
Raw snickers slice
55 min
Zucchini cheddar slice
45 min
Fudgy chocolate cake
50 min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 min
Only the best chocolate chip cookies ever
25 min
Vegemite® and cheese scrolls
1sa 35 dk