Gerookte Mexicaanse bonensoep

Gerookte Mexicaanse bonensoep

Geen beoordelingen
Voorbereiding. 15min
Totaal 35min
4 porties

Ingrediënten

Zure amandelroom
  • gepelde amandelen
    60 g
  • rauwe cashewnoten
    60 g
  • water
    200 g
  • gele ui
    60 g
  • citroensap
    1 el
  • ciderazijn
    1 el
  • zout
    1 - 2 snuifjes
Mexicaanse bonensoep
  • gele ui in stukken gesneden
    180 g
  • knoflookteentjes
    2
  • olijfolie
    1 tl
  • gemalen komijn
    1 tl
  • gemalen koriander
    ½ tl
  • chipotle chili, uit het blikje (ongeveer 2 pepers - zie tips)
    20 - 30 g
  • gehakte tomaten, uit blik
    400 g
  • tomatenpuree
    70 g
  • groentebouillonpasta (zie tips)
    1 tl
  • water
    250 g
  • kidneybonen, uit blik gespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • witte bonen, uit blik gemengd, in blik, gespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • maïskorrels, bevroren
    120 g
  • gedroogde oregano
    ½ el
  • zout
    ½ tl
  • gemalen zwarte peper
    ½ tl
  • vers korianderblad voor de garnering

Voeding per 1 portie

Calorieën 275.5 kcal / 1157.8 kJ
Eiwitten 13.4 g
Vetten 7.2 g
Koolhydraten 32.4 g
Vezels 14.2 g
Verzadigd vet 1 g
Natrium 1123.5 mg

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...