
Apparaten en accessoires
Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u. 30min
4 Portionen
Ingrediënten
-
weiße Bohnen, klein, getrocknet100 g
-
Dinkelkörner150 g
-
Wasser und Wasser zum Einweichen300 g
-
Zwiebeln halbiert130 g
-
Knoblauchzehen3
-
Gemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
-
Möhren in Würfeln (2 cm)80 g
-
Porree in Ringen (1 cm)120 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Olivenöl1 - 2 EL
-
Sojawürstchen in Scheiben (1 cm)2
-
glatte Petersilie abgezupft3 - 4 Stängel
Voeding per 1 Portion
Calorieën
311 kcal /
1309 kJ
Eiwitten
14 g
Vetten
8 g
Koolhydraten
45 g
Vezels
11 g