Apparaten en accessoires
Ziołowy hummus z falafelami
Voorbereiding. 35min
Totaal 13u. 40min
4 porcje
Ingrediënten
-
370 g ciecierzycy, suszonej
-
2 łyżeczki sody oczyszczonej
-
1100 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia
-
140 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
4 ząbki czosnku
-
50 g mąki pszennej plus opcjonalnie 1-2 łyżki
-
50 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g kolendry, świeżej liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 doniczki)
-
20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g kolendry, mielonej
-
10 g kminu rzymskiego, mielonego plus ¼ łyżeczki
-
5 g suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
3 łyżeczki soli
-
olej do głębokiego smażenia
-
10 - 20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
10 g oliwy z oliwek
-
50 - 70 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania
-
przyprawa za'atar do oprószenia (patrz wskazówka)
-
jogurt grecki do podania
-
czarne oliwki do podania
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 porcję
Natrium
2522.4 mg
Eiwitten
24.1 g
Calorieën
2163.6 kJ /
517.1 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
17.9 g
Verzadigd vet
1.5 g
Koolhydraten
82.2 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
GOTUJ Z DIEGO
12 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1u. 20min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9u. 30min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9u.
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14u. 20min
Samosy
1u. 40min
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15u.
Hummus z suszonymi pomidorami
10min
Hummus z domowym tahini
25min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2u. 35min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40min
Klasyczne chlebki naan
1u. 30min