Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Gremolata z cukinii
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
- 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
Hummus
- 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
- 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku (optioneel)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
- 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 80 g wody mineralnej, niegazowanej
- 80 g jogurtu naturalnego
-
10
g oleju sezamowego
of 10 g oleju -
10
g syropu z agawy
of 10 g miodu - ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół (ok. 120 g)
- ser feta, pokruszony (ok. 100 g)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2509.2 kJ / 599.7 kcal
- Eiwitten
- 20.6 g
- Koolhydraten
- 56.1 g
- Vetten
- 36 g
- Verzadigd vet
- 5 g
- Vezels
- 14.5 g
- Natrium
- 1072.2 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pasta z daktyli i koziego sera na cykorii; Ryba w papilotach; Krem jabłkowy z kruszonką
2 Std. 30 Min
Ziołowy hummus z falafelami
13 Std. 40 Min
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 Min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 Min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 Min
Hummus z zielonego groszku
40 Min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 Min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1hod. 40min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1hod. 40min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1h 20min
Tapenada
5 Min
Hummus z domowym tahini
25min