Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 glazen
Ingredients: 180 - 220 g fruit, gemengd, vers; 100 - 150 g vruchtensap; 25 g ijsblokjes

(Geen beoordelingen)

Gratis aanmelden

Moeilijkheidsgraad gemakkelijk

Voorbereidingstijd 5min

Totale tijd 5min

Portie 2 glazen

Ingrediënten

180 - 220 g fruit, gemengd, vers, in stukken gesneden
100 - 150 g vruchtensap (b.v. appel, sinaasappel, druif, ananas, veenbes)
of 100 - 150 g water
25 g ijsblokjes
10 - 15 g citroensap (optioneel)
1 - 2 theelepel suiker (optioneel)

Voeding: per 1 glas
Calorieën: 327.4 kJ / 78.3 kcal
Eiwitten: 0.9 g
Koolhydraten: 20.4 g
Vetten: 0.4 g
Verzadigd vet: 0 g
Vezels: 1.9 g
Natrium: 5.7 mg