![Groene smoothie Groene smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FAACF4B9-D7DA-4846-9DF4-2D8F0894257B/Derivates/8C2EAB94-5A5A-424C-ADC4-62D2117EA69B.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g komkommer, in stukken
- 60 g verse spinaziebladeren
- 3 takjes verse peterselie, alleen de blaadjes
- 3 takjes verse munt, alleen de blaadjes
- 1 citroen, geschild, het witte vel en de pitten verwijderd
- 1 klein stukje verse gember (ong. 1 cm) , in plakjes gesneden (2mm)
- ¼ tl zeezout (optioneel)
- 1 sinaasappel (ca. 100 g), geschild, het witte vel en de pitten verwijderd
- 1 appel (ca. 100 g), in vieren gesneden
- 50 - 100 g ijsblokjes
-
50 - 100
g water
of 50 - 100 g kokosmelk
- Voeding
- per 1 glas
- Calorieën
- 173 kJ / 41 kcal
- Eiwitten
- 1 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vetten
- 0 g
- Vezels
- 1.9 g
Alternatieve recepten
Smoothie
5min
Groene smoothie bowl met gojibessen
Geen beoordelingen
Vegetarische bonenburger
1 godz. 20 min
Mangosapje met cayennepeper
10 min
Venkelsapje
10 min
Groene bron
10 min
Rode bietensap
10 min
Detoxsapje “Gave huid”
10 min
Omelet van eiwit
35 Min
Energiesmoothie
10 min
Detoxsapje met appel en peer
10 min
Salade met zwarte rijst, aardbeien en feta
1 godz.