Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Arrabbiata sauce
- 2 garlic cloves
- 1 brown onion, cut into halves
- 1 fresh red chilli, to taste, deseeded if preferred and cut into pieces
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g canned crushed tomatoes, no-added salt
- 2 sprigs fresh basil, leaves only, roughly torn
- ¼ tsp ground black pepper
Spinach-cheese filling
- 65 g Gruyère cheese, cut into pieces (3 cm)
- 25 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 150 g brown onion, cut into halves
- 10 g extra virgin olive oil, plus extra to grease foil
- 2 sprigs fresh basil, leaves only
- 500 g frozen spinach, thawed and drained
- 2 eggs
- 720 g ricotta, low fat
- 2 pinches ground nutmeg
- ¼ tsp ground black pepper
- 8 wholemeal lasagne sheets (approx. 250 g)
- 120 g mixed salad leaves
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1750 kJ / 418.3 kcal
- Eiwitten
- 24.3 g
- Koolhydraten
- 39.3 g
- Vetten
- 15.7 g
- Verzadigd vet
- 6.5 g
- Vezels
- 11.7 g
- Natrium
- 368.3 mg
Alternatieve recepten
Cottage pie
1 Std. 30 Min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 Min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 Min
Leek, chilli and chorizo sauce
40 Min
Chicken and risoni bake
1 Std. 15 Min
15-minute noodles
15 Min
Swedish meatballs and mash
50 Min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30 Min
Yiayia's Pastitsio
1h 40 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Beef stew with gnocchi
3 Std. 15 Min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 Min