Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 1u. 30min

6 porties

Ingrediënten

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 887.4 mg

Eiwitten 26.2 g

Calorieën 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Vetten 17.6 g

Vezels 22.6 g

Verzadigd vet 4.6 g

Koolhydraten 122.6 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen

30min

Kip met geroosterde Rode Paprika en Pompoen

55min

Mini Groene Shakshuka's

45min

Groente-Omeletten

30min

Kaastaart met Komkommer en Citroen

Nessuna valutazione

Meloen en komkommer Sour (mocktail)

10min

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

20min

Smoothie trio

10min

Gele paprika shakshuka met avocado

25min

Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade

45min

Gyoza met kip en knoflook

45min

Driedubbele Chocolade Muffins

50min