Compatibele versies
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Volkoren speltbrood
- 150 g water
- 200 g volle melk
- 20 g verse gist
- 1 snuifje suiker
- 750 g volkoren speltbloem
- 20 g olijfolie
- 60 g balsamicoazijn
- 1 tl zout
Broodvorming
- 20 g melk
- 20 g fijne havervlokken
Avocado-ei spread
- 2 eieren
- water, om de eieren te koken
- 3 takjes verse gemengde kruiden
- 200 g avocado
- 1 el vers geperst citroensap
- 50 g roomkaas
- 1 tl zout
- 2 snuifjes gemalen peper
Gezond sap
- 800 g sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
- 400 g water
- 10 g verse gember, in stukken
- 200 g wortelen, geschild, in stukken (± 3 cm)
- 150 g appels, geschild, in kwarten
- 100 g ijsblokjes
- 1 snuifje kaneelpoeder
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 2961.2 kJ / 707.7 kcal
- Eiwitten
- 26.2 g
- Koolhydraten
- 122.6 g
- Vetten
- 17.6 g
- Verzadigd vet
- 4.6 g
- Vezels
- 22.6 g
- Natrium
- 887.4 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10 min
Macaroni met ham en kaas
Keine Bewertungen
Roze pompelmoes en rode bessensap
Keine Bewertungen
Lookbrood met vegan kaas
Keine Bewertungen
MENU - Winterfeest: rode bieten-groentesoep, champignonbroodjes, in zout gebakken vis en geroosterde groenten, kaneel-eierpunch
Keine Bewertungen
Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade
45 min
Citrus lekkernij
Keine Bewertungen
Tajine van zeeduivel met gekonfijte citroen
1u. 35min
Tropische mousse zonder toegevoegde suikers
10 min
Gebakken aardappelpuree monsters
Keine Bewertungen
Gele smoothie bowl
2h 20 min
Gierst met kip en curry
35 min