Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 10min

Totaal 45min

4 porties

Ingrediënten

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (optioneel)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (optioneel)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (optioneel)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (optioneel) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Voeding per 1 portie

Calorieën 702.4 kcal / 2938.8 kJ

Eiwitten 16.8 g

Vetten 27.5 g

Koolhydraten 106.9 g

Vezels 17.2 g

Verzadigd vet 3.6 g

Natrium 527.8 mg

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Noten bolognese

Noten bolognese

35min

Glutenvrije mini hazelnoot-confituur gebakjes (Linzer torte)

Glutenvrije mini hazelnoot-confituur gebakjes (Linzer torte)

Geen beoordelingen

Vegan moussaka

Vegan moussaka

1u. 50min

Ontbijt gebak

Ontbijt gebak

40min

Vegan bananen-kokoscake

Vegan bananen-kokoscake

Geen beoordelingen

Zoete aardappel muffins met walnoten

Zoete aardappel muffins met walnoten

1u.

MENU - Gnocchi in pompoensaus, boerenkool en kikkererwten salade, gedroogde vruchtencake

MENU - Gnocchi in pompoensaus, boerenkool en kikkererwten salade, gedroogde vruchtencake

Geen beoordelingen

Zoetzure dhal

Zoetzure dhal

Geen beoordelingen

Maanzaadslakken

Maanzaadslakken

Geen beoordelingen

Iers sodabrood

Iers sodabrood

Geen beoordelingen

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

2u. 10min

Snelle brownie

Snelle brownie

25min