Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 50min

6 doses

Ingrediënten

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 559.5 mg

Eiwitten 37.9 g

Calorieën 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Vetten 28.7 g

Vezels 8.7 g

Verzadigd vet 16.3 g

Koolhydraten 65.4 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

As melhores amigas 30 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Bolachas de amêndoa, alperce e chocolate preto

20min

Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto

40min

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40min

Hambúrgueres de spirulina vegan

40min

Noodles de spirulina com ratatouille

1u. 45min

Beringela em molho de coco e amendoim com arroz basmati

30min

Cevada com ratatouille

40min

Gnocchi de couve-flor com molho de kiwi

45min

Tarte de polenta e curgete

50min

Pudim de feijão com creme de abacate

1u.

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1u.

Tabuleiro de legumes

2u.