Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 50min

6 doses

Ingrediënten

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 559.5 mg

Eiwitten 37.9 g

Calorieën 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Vetten 28.7 g

Vezels 8.7 g

Verzadigd vet 16.3 g

Koolhydraten 65.4 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

As melhores amigas 30 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Massa cremosa de abóbora

Geen beoordelingen

Tarte flambée de linhaça com salmão, cogumelos e rúcula (Flammkuchen)

40min

Tacos com legumes e feijão - TM5

Geen beoordelingen

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

50min

Guisado de cevada com vegetais

35min

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40min

Salada quente de bulgur com abóbora

50min

Menu: Gnocchi com molho de tomate e mascarpone; Salada de brócolos e sorbet de fruta

30min

Chucrute branca ou roxa

144u.

Salada de maçã e grão

20min

Pão de amêndoa e iogurte

1u. 20min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55min