Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
of 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Eiwitten
- 11.5 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 1.8 g
- Vezels
- 6.3 g
- Natrium
- 630.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3h 25min
Massa com molho de amendoim vegan
30 Min
Cheeseburgers vegan
10h
Shakshuka com pimento amarelo e abacate
25 Min
Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan
1 godz. 30 min
Massa verde vegan
35 Min
Burritos vegan
55min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 Min
Manteiga vegan
2 Std.
Tripas vegan com grão e cogumelos
30 Min
Seitan e legumes em frasco
1 Std. 10 Min
Medalhões vegetarianos
1 Std. 10 Min