Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
of 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Eiwitten
- 11.5 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 1.8 g
- Vezels
- 6.3 g
- Natrium
- 630.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2 godz. 20 min
Húmus de cenoura
15min
Hambúrguer de grão, milho e feijão
45 min
Millet com legumes e molho tahini
45 min
Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe
1h 45min
Creme vegan de caju e limão
35 min
Medalhões vegetarianos
1h 10min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 min
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3h 25min
Lasanha de lentilhas vegan
2 godz. 20 min
Tofu à Lagareiro
13h
Bolonhesa vegan
40 Min