Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 350 g abóbora-manteiga cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 700 g água
- 300 g quinoa preta
- 35 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 2 dentes de alho
- 300 g couve-de-bruxelas
-
50
g arandos
of 50 g passas de uva - 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 15 g mostarda
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1365 kJ / 327 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 50 g
- Vetten
- 9 g
- Vezels
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tofu e couve-flor com sésamo
45min
Guisado de grão com rama de beterraba
30 λεπτ.
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1hod.
Salada de quinoa com bimis e molho tahini
25min
Risoto de couve e favas
35 λεπτ.
One pot de quinoa
40 λεπτ.
Estufado de beringela picante
30 λεπτ.
Lentilhas com salmão em lascas
35 λεπτ.
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 λεπτ.
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4h 20min
Almôndegas de beringela
1hod.