Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 1u. 10min

14 unidades

Ingrediënten

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 172 mg

Eiwitten 4.8 g

Calorieën 543.9 kJ / 130 kcal

Vetten 4.4 g

Vezels 2.6 g

Verzadigd vet 0.8 g

Koolhydraten 19.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Terra verde, saúde à mesa 71 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Bolachas de amêndoa, alperce e chocolate preto

20 min

Massa com abóbora e couve kale

45 min

Embrulhos de couve com salmão

1 godz.

Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote

1 godz. 30 min

Pastéis de soja

20 min

Medalhões vegetarianos

1 godz. 10 min

Pasta de quark e rabanete

10 min

Salada de trigo com vinagre balsâmico

35 min

Gaspacho de grão e cominhos

6 godz.

Granola de abóbora

1 godz. 5 min

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2 godz. 35 min

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45 min