Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g espelta
- 20 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 1 dente de alho
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g salsa
- 50 g cebola
- 300 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
of 1 cubo caldo de legumes - 150 g pão duro cortado em pedaços
- Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
- 2 ovos
- 1 - 2 pitadas de cominhos em pó
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 543.9 kJ / 130 kcal
- Eiwitten
- 4.8 g
- Koolhydraten
- 19.1 g
- Vetten
- 4.4 g
- Verzadigd vet
- 0.8 g
- Vezels
- 2.6 g
- Natrium
- 172 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40 Min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20min
Caril de vegetais e grão
1h 5 min
Bobó de cogumelos com batata-doce
50 Min
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1h 5 min
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45 Min
Chili primavera com cuscuz de hortelã
55 min
Rolo vegetariano
1h 50min
Buddha bowl com tempeh e molho de amendoim
1 Std.
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50 min
Falafel de cenoura
15 Min
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1 Std.