Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 1u. 10min

14 unidades

Ingrediënten

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 172 mg

Eiwitten 4.8 g

Calorieën 543.9 kJ / 130 kcal

Vetten 4.4 g

Vezels 2.6 g

Verzadigd vet 0.8 g

Koolhydraten 19.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Terra verde, saúde à mesa 71 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30min

Embrulhos de couve com salmão

1u.

Salada de legumes com molho de caju

2u. 45min

Salada de trigo com vinagre balsâmico

35min

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1u. 5min

Assado de beterraba, maçã e nabo

1u. 30min

Empadão de legumes

1u.

Salada de quinoa e favas

20min

Granola de abóbora

1u. 5min

Gnocchi de feijão-branco

1u. 10min

Salada morna de couve-roxa

35min

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2u. 35min