Apparaten en accessoires
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
Voorbereiding. 5min
Totaal 1u.
6 doses
Ingrediënten
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)20 g
-
água800 g
-
sal1 ¼ c. chá de
-
bulgur100 g
-
azeite mais q.b. p/ untar35 g
-
dente de alho1
-
acelga cortada em pedaços300 g
-
queijo ricota150 g
-
ovos6
-
leite100 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 dose
Natrium
708.4 mg
Eiwitten
12.7 g
Calorieën
1160.3 kJ /
277.3 kcal
Vetten
17.1 g
Vezels
4 g
Verzadigd vet
5.2 g
Koolhydraten
19.8 g
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