Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3 17 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 1u.

6 doses

Ingrediënten

mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
20 g
água
800 g
sal
1 ¼ c. chá de
bulgur
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dente de alho
1
acelga cortada em pedaços
300 g
queijo ricota
150 g
ovos
6
leite
100 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 708.4 mg

Eiwitten 12.7 g

Calorieën 1160.3 kJ / 277.3 kcal

Vetten 17.1 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 5.2 g

Koolhydraten 19.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revista Setembro 2018 31 recepten
Portugal

Rockstars 10 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Pudim de alcachofra, curgete e queijo de cabra

45min

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

45min

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1u. 30min

Feta vegan em azeite e ervas

1u. 10min

Pastéis de soja

20min

Noodles de spirulina com ratatouille

1u. 45min

Medalhões vegetarianos

1u. 10min

Salada de trigo sarraceno com pimentos

50min

Espelta

8u. 40min

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

6u.

Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas

55min

Salada verde com vinagreta de manjericão

30min