Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 225 g coconut water
- 1 pinch salt
- 1 tbsp lime juice, freshly squeezed
- 1 tbsp fresh ginger
- ½ tsp spirulina
- 30 g fresh English spinach
- 45 g baby kale
- 385 g banana (approx. 3 med.), cut into pieces and frozen (see Tip)
- 85 g frozen mango chunks
- 3 ice cubes
- fresh blueberries, to garnish
- strawberry, sliced, to garnish
- kiwifruit, sliced, to garnish
- hemp seeds, to sprinkle
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Eiwitten
- 3.4 g
- Koolhydraten
- 38.5 g
- Vetten
- 0.8 g
- Verzadigd vet
- 0.3 g
- Vezels
- 5.2 g
- Natrium
- 147.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Green smoothie bowl
20min
Berry breakfast smoothie
5 min
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)
10 min
Protein shake
5 min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 min
Sunrise smoothie
10 min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min
Mixed berry smoothie bowl
10 min
Raw cacao milkshake
5 min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min