Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
- 3 foglie di basilico fresco, lavate
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Polpo
- 500 g di acqua
- 700 - 800 g di polpo fresco, pulito ed eviscerato
- 400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)
Bulgur
- 200 g di bulgur
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 150 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 996.3 kJ / 238.1 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 28.4 g
- Vetten
- 8 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 7.5 g
- Natrium
- 271.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45 min
Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore
30 min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 min
Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine
50 min
Menù: Falafel; Babaganoush; Malabi (Bimby Friend)
3 Std.
Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche
40 min
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
45 min
Insalata di riso rosso calamari e carciofi
50 min
Insalata di mare con salsa allo yogurt e ravanelli
1h 20 min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40 min
Insalata di grano saraceno calamari e gamberi
1h 10 min