![Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0c2e7f1d-c8a5-4aba-bdd6-e2ab2c3e8034/Derivates/343a9326-cf7f-4ad7-8163-6cb7f2421510.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Voeding
- per 1 pièce
- Calorieën
- 619 kJ / 149 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 9 g
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