Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Voeding
- per 1 pièce
- Calorieën
- 619 kJ / 149 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5 min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 min
Petits pains vapeur graines et curcuma
3 Std.
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1u. 50min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10 min
Crêpes indiennes à la farine de pois chiches
30 min
Biscuits au sucre de coco
55 min
Croquettes de courgette
45 min
Crêpes de courgette aux légumes d'été
1h
Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat
40 min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 min