Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

6 doses

Ingrediënten

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 665.3 mg

Eiwitten 19.8 g

Calorieën 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Vetten 16.1 g

Vezels 17.2 g

Verzadigd vet 1.5 g

Koolhydraten 121.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 6 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Empadão de seitan

2u.

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

2u. 20min

Medalhões de quinoa

50min

Tacos de lentilhas com molho especial

4u. 30min

Tofu mexido

25min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min

Rolo vegetariano

1u. 50min

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1u. 35min

Nuggets de tofu

25min

Seitan

50min

Falafel com húmus de beterraba

20min

Assado de lentilhas

2u. 25min