Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.5 4 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

6 doses

Ingrediënten

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 665.3 mg

Eiwitten 19.8 g

Calorieën 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Vetten 16.1 g

Vezels 17.2 g

Verzadigd vet 1.5 g

Koolhydraten 121.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 6 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Salada de legumes de verão

Salada de legumes de verão

Keine Bewertungen

Húmus de beterraba

Húmus de beterraba

5 Min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2 Std.

Sanduíche com falafel e molho de coentros

Sanduíche com falafel e molho de coentros

45 Min

Medalhões vegetarianos

Medalhões vegetarianos

1 Std. 10 Min

Queques salgados

Queques salgados

45 Min

Húmus

Húmus

10 Min

Falafel com húmus de beterraba

Falafel com húmus de beterraba

20 Min

Tacos de lentilhas

Tacos de lentilhas

1 Std.

Bolachas de queijo vegan

Bolachas de queijo vegan

30 Min

Papas de trigo sarraceno e caju

Papas de trigo sarraceno e caju

8 Std.

Polenta com pesto de rúcula

Polenta com pesto de rúcula

45 Min