Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

5 doses

Ingrediënten

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (optioneel)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (optioneel)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 9 g

Calorieën 1869 kJ / 447 kcal

Vetten 27 g

Vezels 4 g

Koolhydraten 40 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

S de salada 8 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30min

Tabule com tomate e hortelã

1u.

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30min

Salada de inverno

35min

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30min

Salada de cuscuz com ervilhas

20min

Salada de bulgur, feijão e atum

45min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30min

Húmus de tomate seco com crackers

1u. 15min

Salada de espargos e lentilhas

1u.

Caril de legumes com bulgur

55min

Salada de quinoa e manga

1u.