Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

5 doses

Ingrediënten

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (optioneel)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (optioneel)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 9 g

Calorieën 1869 kJ / 447 kcal

Vetten 27 g

Vezels 4 g

Koolhydraten 40 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

S de salada 8 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Feta vegan em azeite e ervas

1u. 10min

Piadina com pulled chicken e patê de beringela

2u. 10min

Fajitas de tofu e vegetais

25min

Fritatas individuais com cebolo

50min

Mistura chai e chai latte

15min

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1u. 15min

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55min

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8u. 30min

Dip de queijo vegan

40min

Pilaf de sementes e beterraba

30min

Húmus de favas

25min

Tofu mexido

25min