Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Tempero
- 100 g azeite extra virgem
- 2 c. sopa de vinagre de sidra
- 1 c. chá de sal marinho
- 1 pitada de pimenta preta
- ¼ c. chá de sementes de mostarda (optioneel)
Bulgur
- 800 g água
- ½ c. chá de sal marinho
- 5 g azeite extra virgem
-
½
cubo de caldo de legumes caseiro
of ½ cubo de caldo de legumes - ½ dente de alho s/ o gérmen
- 3 folhas de manjericão (optioneel)
- 250 g bulgur
Tabule
- 15 g salsa
- 15 g coentros
- 10 g hortelã
- 1 cebola roxa pequena cortada em quadrados
- ¼ curgete cortada em triângulos pequenos
- 20 g tomates-cereja cortados em quartos
- 100 g mirtilos
- 50 g caju torrado
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1869 kJ / 447 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 27 g
- Vezels
- 4 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Salada de quinoa com feijão-preto
20 Min
Bulgur
35 Min
Moussaka de lentilhas
2h 20min
Salada de quinoa com tomate e espinafres
25 Min
Tabule com tomate e hortelã
1 Std.
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30 Min
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1 Std.
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 Min
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25 Min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 Min
Salada de quinoa e manga
1 Std.