Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 30min

6 doses

Ingrediënten

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 501 mg

Eiwitten 3.7 g

Calorieën 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Vetten 12 g

Vezels 3.4 g

Verzadigd vet 1.8 g

Koolhydraten 31.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas vegan 13 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2u. 40min

Salada de três leguminosas

35min

Piza verde

45min

"Bacalhoada" de seitan

1u. 20min

Tofu à lagareiro

13u.

Assado de lentilhas

2u. 25min

Fajitas de tofu e vegetais

25min

Feijoada vegetariana

1u. 20min

Tofu mexido

25min

Tortilhas vegetarianas

25min

Tofu de coentrada

20min

Moussaka de lentilhas

2u. 20min