Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 30min

6 doses

Ingrediënten

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 501 mg

Eiwitten 3.7 g

Calorieën 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Vetten 12 g

Vezels 3.4 g

Verzadigd vet 1.8 g

Koolhydraten 31.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas vegan 13 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1u.

Medalhões de quinoa

50min

Ratatouille

40min

Caril de lentilhas

1u. 30min

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1u.

Cogumelos recheados com quinoa

1u.

Empadão de cogumelos e castanhas

1u. 35min

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2u. 40min

Almôndegas de grão com molho de tomate picante

45min

Caril de legumes com bulgur

55min

Caril de grão e kale com arroz de coco

1u. 20min

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3u. 25min