Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 30min

6 doses

Ingrediënten

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 501 mg

Eiwitten 3.7 g

Calorieën 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Vetten 12 g

Vezels 3.4 g

Verzadigd vet 1.8 g

Koolhydraten 31.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas vegan 13 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Sopa de thenthuk

1u.

Rolos de beringela com presunto

50min

Tarte de couve-flor e queijo

50min

Salada de orzo com camarão

45min

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1u.

Folhado de abóbora e queijo azul

1u. 20min

Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas

55min

Crumble de espinafres, feijoca e ricota

50min

Salada de batata-doce, romã e feta

35min

Lombo de salmão em pão preto

2u.

Salada de burrito

1u. 5min

Tarte de polenta e curgete

50min