Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Marinade
- 1 Bund Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ - 1 TL Chili, gemahlen (z. B. Chipotle Chili), nach Geschmack
- 1 Limette, unbehandelt, Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
- 10 g Sesam und etwas mehr zum Garnieren
- 25 g Sesamöl, geröstet
- 25 g Agavendicksaft
- 25 g Sojasauce
- 2 EL Wasser
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Lachs
-
20
g Öl
of 20 g Olivenöl - 200 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (4 cm), trocken getupft
Salat und Fertigstellung
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz
- 150 g Quinoa
- 300 g Hokkaido-Kürbis, in Würfeln (2 cm)
- 200 g Rosenkohl, halbiert
- 200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 100 g Salatgurke, in dünnen Scheiben
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2130 kJ / 509 kcal
- Eiwitten
- 24 g
- Koolhydraten
- 55 g
- Vetten
- 24 g
- Vezels
- 12.8 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Bunte Ramen-Bowl
40min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min
Vegane Asia-Bowl
30min
Couscous-Tahin-Bowl
35min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 godz.
Mango-Lachs-Bowl
40min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1 godz.
Fruchtige Summer-Rolls mit Erdnussdip
1 godz. 15 min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 godz.