Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 15 g coentros
- 800 g água
- 220 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 120 g quinoa
- 25 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 2 dentes de alho
- 100 g ervilhas descongeladas
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de cominhos
- 1 c. chá de garam masala
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 188.9 kJ / 45.2 kcal
- Eiwitten
- 1.4 g
- Koolhydraten
- 6.5 g
- Vetten
- 1.7 g
- Verzadigd vet
- 0.2 g
- Vezels
- 1.2 g
- Natrium
- 108.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Tofu de coentrada
20min
Hambúrguer de grão, milho e feijão
45 Min
Assado de lentilhas
2h 25min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Caril de lentilhas
40 Min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2 Std. 30 Min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 Std.
Tacos de lentilhas com molho especial
4 Std. 30 Min
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40 Min
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15 Min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 Min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min