Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 75 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 1u. 20min

6 doses

Ingrediënten

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 9 g

Calorieën 1434 kJ / 343 kcal

Vetten 17 g

Vezels 7 g

Koolhydraten 40 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepten
Portugal

Família Branco 17 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Lasanha de abóbora e couve

1ωρ. 25 λεπτ.

Tofu à lagareiro

13ωρ.

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50 λεπτ.

Assado de cenoura com amendoim

55 λεπτ.

Assado de lentilhas

2ωρ. 25 λεπτ.

Feijão e abóbora com natas e coentros

1ωρ.

Assado de grão

1ωρ.

Hambúrgueres de feijão-preto

40 λεπτ.

Tofu de coentrada

20 λεπτ.

Empadão de batata-doce e lentilhas

2ωρ. 30 λεπτ.

Rolo vegetariano

1ωρ. 50 λεπτ.

Empadão de lentilhas e beringela

1ωρ. 25 λεπτ.