Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
of 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
of 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- Eiwitten
- 40.9 g
- Koolhydraten
- 142.1 g
- Vetten
- 110.8 g
- Verzadigd vet
- 15 g
- Vezels
- 30.2 g
- Natrium
- 321.9 mg
Alternatieve recepten
Empadão de batata-doce e lentilhas
2h 30 min.
Salada de trigo sarraceno com pimentos
50 min.
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2h
Quinoa malandra de cogumelos
40 min.
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30 min.
Salada de quinoa e legumes
45min
Tofu mexido
25 min.
Queijo de tremoço
2 Std. 20 Min
Salada fresca de arroz integral
1h
Assado de lentilhas
2 godz. 25 min
Arroz integral com espinafres
1h 10 min.