Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 uien, gehalveerd
- 1 teentje knoflook
- 100 g wortelen, in stukken
- 100 g selderstengel, in stukken
- 20 g olijfolie
- 50 g tomatenpuree
- 150 g sojavlees, fijn
- 400 g tomatenblokjes uit blik ( ong. 2 blikken)
- 2 tl zout
- ¼ tl chilipoeder
- 1000 g courgette, in dunne stroken (vergelijkbaar met noedels, zie tip)
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 1104 kJ / 264 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 24 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 11.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Soep van pompoen, bloemkool en romanesco
45 min.
Glutenvrije gevulde pepers
Keine Bewertungen
Kimchi
Keine Bewertungen
Zoetzure dhal
Keine Bewertungen
Curryketchup
30min
Worteltaart smoothie bowl
10 min.
Butternut 'Mac & Cheese'
45 min.
Kokosnoot en chocoladesorbet
Keine Bewertungen
Koolrolletjes met gierstvulling en champignonsaus
1 Std. 40 Min
Groentesoep, eieren in een potje met spinazie
Keine Bewertungen
Lentetaart met yoghurt
5 godz. 15 min
Wortel-amandelcake zonder toegevoegde suikers en zijn glazuur
1h