Apparaten en accessoires
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
Voorbereiding. 15min
Totaal 1u. 5min
6 portions
Ingrediënten
La vinaigrette
-
15 g de persil frais
-
10 g de ciboulette fraîche grossièrement hachée
-
80 g d'oignon blanc coupé en quatre
-
½ piment rouge frais (optioneel)
-
60 g huile d'olive extra vierge
-
20 g de vinaigre blanc
-
30 g de jus de citron fraîchement pressé
La salade
-
200 g de boulgour moyen
-
400 g d'eau
-
10 g d'huile d'olive extra vierge
-
½ c. à café de sel
-
200 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
220 g de thon en boîte au naturel égoutté et émietté
-
150 g de concombre coupé en cubes (1 cm)
-
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
380.5 mg
Eiwitten
16.7 g
Calorieën
1312.2 kJ /
313 kcal
Vetten
13.3 g
Vezels
6.3 g
Verzadigd vet
2.2 g
Koolhydraten
28.5 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Thermomix® et moi n°25
47 recepten
Frankrijk
Frankrijk
Misschien vind je het ook leuk...
Lasagne aux lentilles corail et légumes d'été (sans gluten ni lactose)
1u. 30min
Oignons farcis et soupe afghane
1u. 15min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1u. 5min
Tyropita (tourte grecque au fromage de brebis)
55min
Petites crêpes aux poireaux et salade d’endives
1u. 45min
Salade de radis et boulgour aux herbes
25min
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35min
Salade variée au quinoa
45min
Salade de pommes de terre, pesto de cresson
50min
Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes
45min
Chow mein aux crevettes
45min
Strudel aux champignons, feta et épinards
1u. 45min