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Verduras de raíz con quinoa en cocción lenta
Voorbereiding. 20min
Totaal 3u. 15min
4 raciones
Ingrediënten
-
100 g de quinoa en grano
-
200 g de cebolla en octavos
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20 g de aceite de oliva
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300 g de batata en trozos de 3 cm
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100 g de chirivías en trozos de 3 cm
-
100 g de nabo en trozos de 3 cm
-
100 g de apio nabo en trozos de 3 cm
-
400 g de tomate troceado en conserva
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
750 g de agua
-
15 g de mostaza de Dijon
-
2 hojas de laurel secas
-
1 cucharadita de semillas de cilantro
-
1 cucharadita de sal
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½ cucharadita de pimienta negra molida
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2 ramitas de tomillo fresco
-
10 g de tomate concentrado
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
291.5 mg
Eiwitten
7 g
Calorieën
1176 kJ /
281 kcal
Vetten
7 g
Vezels
7.8 g
Verzadigd vet
1 g
Koolhydraten
42 g
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