Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.7 54 beoordeling

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 30min

4 parts

Ingrediënten

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 part

Eiwitten 19 g

Calorieën 1063 kJ / 253 kcal

Vetten 6 g

Koolhydraten 33 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 recepten
Frankrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Tarte croustillante carotte et courgette

1u.

Quiche de carotte au thon

1u.

Hachis de légumes au boulgour

1u. 15min

Lasagne végétarienne à la mozzarella

1u. 20min

Tortilla de patates douces aux épinards

35min

Cake épinard-ricotta

55min

Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta

1u. 15min

Gratin de carotte aux épices et au parmesan

1u. 5min

Quiche épinard-tomate

1u. 45min

Pizza végétarienne

2u.

Lasagne aux légumes

1u. 5min

Quiche carotte-cumin

1u.