Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 230 g de mijo en grano
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de aceite de girasol
- 150 g de tofu firme (ahumado o natural)
- 150 g de cebolla en cuartos
- 2 dientes de ajo
- 100 g de cebolletas
- 150 g de zanahorias
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de curry en polvo
- ½ cucharadita de hierbas provenzales secas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 385 kJ / 92 kcal
- Eiwitten
- 3.4 g
- Koolhydraten
- 13.1 g
- Vetten
- 2.9 g
- Vezels
- 1.2 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Hamburguesas vegetales de soja
30 Min
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2 godz. 20 min
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Hamburguesas de soja
35 Min
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72h
Pastel de lentejas
1 godz. 55 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min