Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Arroz
- 180 g de arroz integral
- agua (para remojar el arroz)
Harina de garbanzos
- 100 g de garbanzos secos
"Veganesa" (mayonesa vegana)
- 300 g de aceite de girasol
- 150 g de bebida de soja
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de zumo de limón
Salsa de mostaza
- 1 cucharada de mostaza
- 1 cucharada de vinagre
- 3 cucharadas de jarabe de agave
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 pellizco de sal
Nuggets
- 900 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 140 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 220 g de zanahoria en rodajas de 1-2 cm
- 40 g de aceite de oliva
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de comino molido
- 200 g de bebida de soja
- 150 - 200 g de pan rallado
- 2 - 3 cucharadas de amaranto hinchado (optioneel)
- 400 - 500 g de aceite para freír
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 1275 kJ / 305 kcal
- Eiwitten
- 4.3 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 23.5 g
- Vezels
- 1.7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Salsa boloñesa de soja
40min
Croquetas de garbanzos y zanahoria
20min
Lasaña de soja a la florentina
1h 30min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45min
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4h 30min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1 Std.
Pastel de lentejas
1 godz. 55 min
Tortilla de patata (sin huevo)
30min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20min