Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Avocado whip
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 80 g soft feta, cut into pieces
- 200 g avocado, flesh only
- ½ - 1 tbsp lemon juice, to taste
- ¼ tsp ground coriander
- ground black pepper, to taste
Seedy spelt bread
- 20 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 280 g filtered water
- 1 tsp dried instant yeast
- ½ tsp sea salt
- 1 tsp coconut sugar
- 500 g white spelt flour, plus extra for dusting
- 2 tbsp hemp seeds (see Tips)
- 1 tbsp flaxseeds (linseeds), plus extra for sprinkling
- 2 tbsp pepitas, plus extra for sprinkling
- milk of choice, for brushing (see Tips)
- micro herbs, for garnish (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1055.5 kJ / 251.3 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 25.1 g
- Vetten
- 10.6 g
- Vezels
- 6.2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Coconut and beetroot balls
40min
Coconut oat biscuits
45min
Nut and seed butter
10 min
Spinach and coriander pesto (Post-natal)
10 min
Ricotta pancakes with fruit compote and yoghurt
1h 25min
Breakfast bars
1 godz. 10 min
Healthy biscuits
35min
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Spelt bread rolls
1h 45min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 godz.
Rosemary and thyme polenta chips
1 godz.
Healthy banana bread
1 godz. 15 min