Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 10.5 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 12.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Quick almond biscuits
35 min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 min
Carrot poppy seed muffins
1 Std. 15 Min
Breakfast bars
1sa 10 dk
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min
Basic berry muffins
40min
Coconut oat biscuits
45min
Apple cinnamon muffins
40min
Banana, walnut and date loaf
55 min