Cypriot grain salad
TM6 TM5 TM31

Cypriot grain salad

4.6 ( 71 beoordelingen )

Ingrediënten

Yoghurt dressing

  • 1 tsp ground cumin
  • 1 tsp honey
  • 200 g natural yoghurt

Salad

  • 50 g pumpkin seeds
  • 40 g slivered almonds
  • 45 g sunflower seeds
  • ½ bunch fresh coriander leaves only
  • ½ bunch fresh flat-leaf parsley leaves only
  • 2 spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
  • 160 g freekeh
  • 90 g French green lentils
  • 1250 g water
  • 70 g raisins
  • 30 g lemon juice
  • 3 tbsp olive oil
  • 1 pomegranate arils only

Voeding
per 1 portion
Calorieën
691.6 kcal / 2904.8 kJ
Eiwitten
23.4 g
Vetten
36 g
Koolhydraten
61.4 g
Vezels
15 g
Verzadigd vet
5.7 g
Natrium
50.1 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten