Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Yoghurt dressing
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp honey
- 200 g natural yoghurt
Salad
- 50 g pumpkin seeds
- 40 g slivered almonds
- 45 g sunflower seeds
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
- 160 g freekeh
- 90 g French green lentils
- 1250 g water
- 70 g raisins
- 30 g lemon juice
- 3 tbsp olive oil
- 1 pomegranate, arils only
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2904.8 kJ / 691.6 kcal
- Eiwitten
- 23.4 g
- Koolhydraten
- 61.4 g
- Vetten
- 36 g
- Verzadigd vet
- 5.7 g
- Vezels
- 15 g
- Natrium
- 50.1 mg
Alternatieve recepten
Peanut and soba noodle slaw
20 Min
Baked artichoke dip
35 Min
Mixed tomato and labne salad
24h 20min
Fennel, freekeh and orange salad
2h 25min
Hommus
15 Min
Beetroot salad
10 Min
Bircher muesli
12 godz. 10 min
Basil pesto
10 Min
Coconut poached chicken salad
45min
Freekeh salad with pickled avocado
25h
Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt
1 Std.
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55min