Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Eiwitten
- 9.9 g
- Koolhydraten
- 28.4 g
- Vetten
- 15.8 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 11 g
- Natrium
- 12 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Pumpkin pancakes
1 Std. 35 Min
Zucchini, corn and ricotta pancakes
1h 5min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 Min
Cacao banana porridge
15min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Spiced carrot porridge
25min
Beetroot latte (Post-natal)
15min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25h 15 min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30 Min