Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Eiwitten
- 9.9 g
- Koolhydraten
- 28.4 g
- Vetten
- 15.8 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 11 g
- Natrium
- 12 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Coconut and beetroot balls
40 min
Pumpkin pancakes
1 Std. 35 Min
Spiced carrot porridge
25min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Coconut quinoa with sticky mango
30min
Cacao banana porridge
15 min
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55 Min
Raw chocolate beetroot cake
2u. 15min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 Min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 Std.
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min
Carrot cake bliss balls
40 min