Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 70 g brown rice
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), core and seeds removed
- 200 g mixed dried fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g raw sugar
- 2 tbsp pepitas
- 2 eggs
- 50 g honey
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 609 kJ / 145 kcal
- Eiwitten
- 2.5 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vetten
- 5.6 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 1.6 g
- Natrium
- 40.3 mg
Alternatieve recepten
Coconut oat biscuits
45min
Lemon coconut bliss balls
40min
Carrot cake bliss balls
40min
Peanut butter choc chip slice
1 Std. 15 Min
Breakfast bars
40min
Five seed energy bars
1h 45min
Healthy biscuits
35min
Rice crisp bars
1 Std. 10 Min
Apple cinnamon muffins
40min
Banana and oat mini muffins
40min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Basic berry muffins
40min