Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 70 g brown rice
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), core and seeds removed
- 200 g mixed dried fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g raw sugar
- 2 tbsp pepitas
- 2 eggs
- 50 g honey
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 609 kJ / 145 kcal
- Eiwitten
- 2.5 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vetten
- 5.6 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 1.6 g
- Natrium
- 40.3 mg
Alternatieve recepten
Healthy biscuits
35 Min
Breakfast bars
40min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Apricot and carrot bliss balls
1 godz. 20 min
Chocolate energy bars
1h
Hazelnut crunch bliss balls
40min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Five seed energy bars
1h 45min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Rice crisp bars
1h 10min
Coconut oat biscuits
45 Min
Carrot cake bliss balls
40min