Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
-
250
g de quinoa en grano
of 250 g de mijo en grano
Salteado
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla en trozos
- 200 g de pimiento rojo en trozos
- 250 g de calabacín en rodajas finas
- 100 g de acelgas troceadas
- 1 pellizco de sal
- 50 g de pipas de girasol
Salsa tahini
- 50 g de tahini
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- 80 g de agua
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2205 kJ / 527 kcal
- Eiwitten
- 19.3 g
- Koolhydraten
- 34 g
- Vetten
- 35 g
- Vezels
- 0 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada tabulé de quinoa
25min
Hamburguesas de mijo
55min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Salsa boloñesa de soja
40 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2sa 50 dk
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min