Apparaten en accessoires
Mittelmeergemüse mit Couscous
Voorbereiding. 30min
Totaal 1u.
4 Portionen
Ingrediënten
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Wasser850 g
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2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)2 Würfel
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Couscous300 g
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Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
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Zwiebeln halbiert100 g
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Möhren in Stücken120 g
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Olivenöl10 g
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Safran1 Prise
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Zimtstange (5 cm)1
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Auberginen in kleinen Würfeln250 g
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Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut250 g
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Zucchini in kleinen Würfeln400 g
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Kichererbsen aus der Dose, abgetropft300 g
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Salz1 TL
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Blattpetersilie gehackt3 EL
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
20 g
Calorieën
1931 kJ /
462 kcal
Vetten
6 g
Vezels
16.8 g
Koolhydraten
79 g
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