Chou farci au haddock

Chou farci au haddock

3.9 11 beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 1u.
6 portions

Ingrediënten

  • de filet de haddock coupé en 6 morceaux
    600 g
  • de lait demi-écrémé
    300 g
  • chou vert et une grande quantité d'eau salée
    1
  • de moutarde à l'ancienne
    6 c. à café bombée
  • de gouda au cumin, coupé en fines lamelles
    150 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    6 pincées
  • d'eau
    1000 g
  • de mélange de riz sauvage préalablement passé sous un filet d'eau froide
    300 g
  • orange (optioneel) non traitée
    1
  • le jus d'un citron jaune

Voeding per 1 portion

Calorieën 406 kcal / 1637 kJ
Eiwitten 35.2 g
Vetten 9.8 g
Koolhydraten 43.3 g

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