Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1800 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
- 1 chalota en mitades
- 3 filetes de anchoa en aceite
- 10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
- 10 g de alcaparras
- 1 guindilla roja seca (sin semillas ni pedúnculo) (optioneel)
- 30 g de aceite de oliva
- 3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
- 100 g de tomate troceado en conserva
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1161 kJ / 277.7 kcal
- Eiwitten
- 9.5 g
- Koolhydraten
- 42.2 g
- Vetten
- 7.9 g
- Vezels
- 2.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Arroz integral con algas, verduras y pollo
55min
Arroz integral con espinacas
45min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Quinoa con acelgas y pollo
30min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 λεπτ.
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min