Apparaten en accessoires
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
Voorbereiding. 30min
Totaal 5u. 15min
8 μερίδες
Ingrediënten
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση120 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το καλαμάρι40 γρ.
-
500 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτιαώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια500 γρ.
-
πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)15 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. καρότα, πράσο, κοτσάνια σέλινο), κομμένα σε φέτες (1 εκ.)370 γρ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 κ.γλ.
-
φρεσκοαλεσμένο πιπέρι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 πρέζα
-
350 γρ. πράσινες φακές, ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)350 γρ.
-
νερό350 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
1000 γρ. ροδέλες ωμού καλαμαριού, καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένοολόκληρο μικρό καλαμάρι καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο1000 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (optioneel)20 γρ.
-
φρέσκο κόλιανδρο (optioneel) ψιλοκομμένο
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 μερίδα
Eiwitten
32 g
Calorieën
1339 kJ /
320 kcal
Vetten
9 g
Vezels
11.5 g
Koolhydraten
22 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je het ook leuk...
Σπανακόρυζο
45min
Φασόλια γιαχνί με ρύζι
25min
Μύδια σε πικάντικη σάλτσα ντομάτας
45min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14u. 55min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά
14u. 35min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25min
Λαχανοντολμάδες με κεχρί και σάλτσα μανιταριών
1u. 40min
Κολοκάσι με κρέας χοιρινό
1u. 10min
Μπάμιες
1u.
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40min
Φασολάκια με κοτόπουλο
1u. 30min
Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι
50min