Apparaten en accessoires
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
Voorbereiding. 15min
Totaal 1u.
6 μερίδες
Ingrediënten
Κράμπλ βρώμης
-
φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα15 γρ.
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα1 κλωνάρι
-
vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)50 γρ.
-
νιφάδες βρώμης35 γρ.
Λαχανικά στον ατμό
-
νερό500 γρ.
-
κουνουπίδι, σε μπουκετάκια350 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια350 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι1 πρέζα
Μπεσαμέλ
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο50 γρ.
-
αλεύρι70 γρ.
-
γάλα σόγιας500 γρ.
-
vegan τυρί, αλεσμένο100 γρ.
-
μουστάρδα Dijon1 κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο1 πρέζα
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 μερίδα
Eiwitten
17.42 g
Calorieën
1426 kJ /
341 kcal
Vetten
22.19 g
Vezels
4.36 g
Koolhydraten
17.95 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Βεγκαν-νηστισιμα
11 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je het ook leuk...
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45 Min
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30 Min
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45 Min
Σοταρισμένες κόκκινες πιπεριές με κρεμμύδια
25 Min
Βούτυρο από κάσιους
50 Min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 Min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 Min
Φαχίτας με μοσχάρι
30 Min
Κρεμώδης σούπα από κουνουπίδι και αμύγδαλα με αρωματικό λάδι και τραγανές πίτες
45 Min
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1 Std.
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50 Min
Λεμονάτα γεμιστά καλαμαράκια με τραγανή κάππαρη
1 Std. 30 Min