Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g dried fruit (e.g figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored, quartered (approx. 95 g)
- 50 g Greek yoghurt, for serving
- mixed fresh fruit (e.g. pomegranate seeds, strawberries, blueberries), for serving
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1731.8 kJ / 413.9 kcal
- Eiwitten
- 12.6 g
- Koolhydraten
- 60.1 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 10.1 g
- Natrium
- 15.1 mg
Alternatieve recepten
Bircher muesli
12h 10min
Quinoa Salad
35min
Mojo Sauce for Seafood
10min
Crunchy Granola
1 godz. 45 min
Beginner's Fruity Green Smoothie
10min
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
1h
Pomegranate Smoothie Bowl
5min
Pea and Mint Soup (TM5)
20 min
Two Second Muesli
5min
Peanut and Soba Noodle Slaw
20 min
Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle
30 min
Warm Mediterranean Couscous Salad
30 min