Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 garlic clove
- 250 g onions, quartered
- 30 g olive oil, plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
of 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
of 100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds, toasted
- 25 g sunflower seeds, toasted
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 640 kJ / 153 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 11 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 Min
Quinoa Broth
35 Min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 Min
Portuguese Leeks
45 Min
Celeriac, Roasted Hazelnut and Truffle Soup
40 Min
Carrot, Apple and Ginger Soup
35 Min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40 Min
Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle
30 Min
Spring Greens Soup with Beans
35 Min
Chickpea soup with spinach
40 Min
Pepper, Anchovy and Onion Cornbread Tart
45 Min
Spring Vegetable Soup
35 Min