Mini burger di broccoletti e ceci
TM5 TM6

Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 (155 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 600 g di acqua
  • 170 g di broccoletti
  • ½ spicchio di aglio
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 260 g di ceci lessi in scatola, scolati
  • 20 g di pangrattato + q.b.
  • 20 g di crusca di avena
  • 10 g di semi di girasole
  • 5 g di semi di lino
  • 5 g di semi di zucca
  • 1 cucchiaino di curry in polvere
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Voeding
per 1 pezzo
Calorieën
276 kJ / 66 kcal
Eiwitten
3.7 g
Koolhydraten
9.1 g
Vetten
1.9 g
Vezels
3.7 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten