Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1000 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 300 g wild rice mix
- 100 g frozen green peas
- 100 g courgettes, cut in pieces (5 mm)
- 400 g mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only
- ¼ tsp ground black pepper
- 60 g balsamic vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- 200 g tinned tuna, in brine, drained
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 549 kJ / 131 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 10.9 g
- Vetten
- 6.7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40 Min
Warm Turkey and Green Bean Salad
35 Min
Braised Cod with Thyme and Lemon
40 Min
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potatoes
45 min
Brussels Sprouts with Cranberries and Pecans
35 Min
Tomato basil chicken stew
35 Min
Balsamic Salmon and Courgette Noodles
25 Min
Red bean chicken and sweet potato stew
45 min
Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce
1 godz.
Fish and Herb Parcel
35 Min
Spring Pea Green Soup
15 Min
Lentil and Pancetta Stew
1 godz.