Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1000 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 300 g wild rice mix
- 100 g frozen green peas
- 100 g courgettes, cut in pieces (5 mm)
- 400 g mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only
- ¼ tsp ground black pepper
- 60 g balsamic vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- 200 g tinned tuna, in brine, drained
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 549 kJ / 131 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 10.9 g
- Vetten
- 6.7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Rice Salad with Eggs and Tuna
1 godz.
Mediterranean Salad
25 min
Salmon and Asparagus Rice Salad
40min
Spanish Green Lentil And Chorizo Soup
12h 45min
Lentil curry stew with chicken
8 godz. 35 min
Salmon with Sticky Tomato Glaze
40min
Chicken and Spelt Salad
1h 15min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20 min
Rice Salad with Vegetables
45 min
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1h 35 min