Apparaten en accessoires
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Voorbereiding. 15min
Totaal 30min
4 portions
Ingrediënten
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (optioneel)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1266 mg
Eiwitten
24 g
Calorieën
2652 kJ /
634 kcal
Vetten
20 g
Vezels
21 g
Verzadigd vet
3 g
Koolhydraten
104 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Cuisine rapide pour le midi
7 recepten
Zwitserland
Zwitserland
Misschien vind je het ook leuk...
Saumon au four et pesto aux herbes
50min
Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage
1u.
Légumes rôtis marinés
50min
Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles
1u. 15min
Tarte aux petits pois
50min
Linguine au pesto avec agrumes et herbes
25min
Bœuf laab
1u. 5min
Wraps aux légumes grillés et houmous
30min
Nouilles udon aux legumes
40min
Filets de poitrine de poulet au Metaxa
1u.
Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt
50min
Riz aux légumes et à la viande
50min