Salada de espargos, espinafres e toranja

Salada de espargos, espinafres e toranja

Geen beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 20min
4 doses

Ingrediënten

  • toranjas rosa
    2
  • água
    250 g
  • espargos s/ a parte lenhosa, cortados em pedaços de 2-3 cm aprox. (250 g aprox.)
    1 molho de
  • curgete cortada em rodelas finas
    200 g
  • espinafres baby
    100 g
  • chalota cortada ao meio (20 g aprox.)
    1
  • azeite
    50 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • sementes de chia
    2 c. chá de
  • nozes picadas grossseiramente
    4 - 6
  • sementes de girassol
    1 c. sopa de
  • sementes de abóbora
    1 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 dose

Eiwitten 4.9 g
Calorieën 995.1 kJ / 237.8 kcal
Vetten 16.3 g
Vezels 5.6 g
Koolhydraten 21.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...