Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
- 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de quinoa variada
- 400 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 aguacate maduro
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 913 kJ / 218 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 33.1 g
- Vetten
- 7.3 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 6.9 g
- Natrium
- 1213.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Brócoli con salsa de garbanzos
30 min
Fajitas integrales de pollo asado
1 godz. 20 min
Arroz blanco rehogado al limón
45 min
Barritas de avena con frutos secos
40min
Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes
45 min
Poke bol verde con salmón
1h
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45 min
Carpaccio de rabanitos con pescado
30 min
Ensalada de brócoli, morrón y manzana
5 min